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estrategias para la superación personal

 ESTRATEGIAS PARA LA SUPERACÓN PERSONAL: 1. Aprende constantemente La capacidad y las ganas de aprender constantemente son una gran virtud para cualquier individuo, ya que suele generar un impacto positivo en quienes la practican. El aprendizaje puede tener lugar en un sentido tradicional, es decir, a través de la lectura o de estudios formales. También es posible adquirir conocimientos en un sentido interpersonal que incluye la escucha activa. Aprender a escuchar activamente es una poderosa herramienta que fomenta sentimientos positivos con otras personas y también te permite ampliar tu percepción del mundo. La forma más efectiva de usar estas acciones es gradualmente. Una vez que adquiera el hábito de aprender constantemente, podrá evolucionar en sus ambiciones personales. 2. Voluntario Hay muchas instituciones u organizaciones que requieren constantemente la ayuda de personas preparadas para trabajar como voluntarios. Estas son grandes oportunidades para ayudar a otros y fomenta...
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CONSEJO : Ser resiliente.

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  P ASOS IMPORTANTES:  Ser resiliente. La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, el trauma, la tragedia, la amenaza o fuentes importantes de estrés, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas de salud graves o situaciones laborales o financieras estresantes. Ser resiliente no significa que la persona no experimente dificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son comunes en personas que han experimentado grandes adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia probablemente esté lleno de obstáculos que afecten nuestro estado emocional. La resiliencia no es una característica que las personas tengan o no tengan. Incluye comportamientos, pensamientos y acciones que cualquier persona puede aprender y desarrollar. Esta característica nos permite perseguir nuestros objetivos independientemente de factores externos que puedan ser contrarios a nuestras acciones. Aquellos con baja resiliencia culpan ...
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CONSEJO : Practicar la meditación.

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  P ASOS IMPORTANTES:  Practicar la meditación. La meditación es una práctica en la que la persona entrena la mente para conseguir algún beneficio concreto.Cada vez hay más gente interesada en esta práctica, ya sea para calmar la mente, reducir el estrés o encontrarse a uno mismo. Supone una forma de mejorar la calidad de vida, tanto a nivel psicológico como físico. Beneficios de practicar la meditación: Diversas investigaciones han demostrado los beneficios de la meditación: Reduce los efectos del estrés Aumenta la capacidad de concentración y atención Mejora la memoria y las funciones cognitivas Promueve la aparición de pensamientos positivos Aumenta la tolerancia al dolor Aprende a meditar paso a paso: Encontrar el mejor momento para ti, el tipo de meditación y postura son la clave para desarrollar el hábito de meditar. Ahora bien, al ser el principio, prueba con diferentes meditaciones y posturas y escoge la que más comodidad te ofrece y te aporte el estado mental ideal pa...
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CONSEJO : Ser constante.

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P ASOS IMPORTANTES:  Ser constante . Comenzar un proyecto es fácil. Las ganas son muchas y las ideas, múltiples. Sin embargo, mantenerse en un proceso no lineal, donde aparecen problemas y fracasos, es harina de otro costal. Para ser más constante y llegar al final, es necesaria la tolerancia a la frustración y la fuerza de voluntad. La constancia se define como la voluntad inquebrantable y continuada en la determinación de hacer una cosa o en el modo de realizarla. Esta capacidad se rige por procesos como la motivación, la capacidad de resolución de problemas o la capacidad para postergar la recompensa. Por lo tanto, ser constante requiere de la conjunción de varias habilidades entrenables y accesibles. Si te has propuesto ser más constante para alcanzar tus logros, debes tener en cuenta que no se consigue de la noche a la mañana y para ello debes seguir los siguientes pasos: 1. Trabaja la autoindulgencia: No seas demasiado duro contigo mismo: ser disciplinado es difícil. Por el c...
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CONSEJO :Ponerse pequeños retos.

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P ASOS IMPORTANTES:  Ponerse pequeños retos. Los microtriunfos personales, aunque parezcan pequeños, operan en nuestro cerebro como un nuevo impulso motivacional y por eso deben valorarse y celebrarse. No ocurre lo mismo cuando nos planteamos metas inverosímiles o poco realistas. Los propósitos titánicos o los grandes objetivos pueden ser fruto de una actitud pretenciosa, ingenua o romántica , inauténtica. Lo importante en este sentido es tener una actitud humilde y trazar objetivos alcanzables, aunque esto no significa que sean fáciles.  Los pequeños retos ayudan a: Seguir enfocados: visualizar metas pequeñas y continuas, pero que impliquen retos, nos mantendrá concentrados en el rumbo que debemos seguir para alcanzarlos y alejados de las distracciones. Priorizar: fijar algunas prioridades nos permitirá dejar de lado aspectos que nos hagan perder el tiempo o los esfuerzos. Los pequeños objetivos importan porque son evidencias de que estamos recorriendo un camino, paso a paso....
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CONSEJO :Evitar los pensamientos negativos

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P ASOS IMPORTANTES: Evitar los pensamientos negativos. Es fácil caer presa de una dinámica de pensamientos negativos, especialmente cuando hemos acumulado varios y hemos generado una inercia que afecta sobre todo a los filtros que utilizamos para procesar la información. Los pensamientos de los que hablamos pueden encadenarse de la misma forma que engorda una pequeña bola de nieve que dejamos rodar pendiente abajo. Así, un pequeño e inocente pensamiento, liberado sin consciencia ni intención, puede terminar convirtiéndose en un gran coloso que contamine todas nuestras emociones, conductas y al resto de pensamientos.   Ten en cuenta que necesitas seguir algunas prácticas efectivas para despejar tu mente y librarla de todas esas malas vibraciones y sensaciones:  Cambiar el lenguaje corporal. Puede resultar una tontería, pero si normalmente frunces el ceño o andas encorvado, puedes ser propenso a pensar en negativo. Este tipo de lenguaje corporal puede minar tu autoestima y ...
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CONSEJO : Competir solo contra uno mismo.

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  P ASOS IMPORTANTES:  Competir solo contra uno mismo. A veces la vida parece una competencia por ver quién es más bella, más inteligente, quién tiene más,etc, creemos que la vida es intentar superar a los demás y olvidamos que la vida es un camino de aprendizaje personal, donde el único que compite es uno mismo por ser una mejor persona, más sabia y más evolucionada. No es difícil encontrar en un gimnasio a aquellos que no se sienten satisfechos consigo mismos y quieren parecerse a otra persona. Quieren competir con los demás, no consigo mismos. El objetivo es ser como el otro o mejor, y no mejor que uno mismo. Pero también nos pasa en la sociedad en general y en las empresas en particular. No tiene nada de malo admirar a alguien y que esa persona te inspire a seguir sus pasos, sin embargo la competencia empieza contigo mismo y no con la persona que te inspira.} esto quiere decir que nosotros nos debemos de enfocar en superar a nuestra version actual y ser mejor persona o en ...
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